Conseguir mis Metas

Cómo usar el poder de tu mente subconsciente

06/05/2018 by isaken

¿Por qué la mente subconsciente es tan poderosa?

Cada emoción que experimentas en un día determinado, en realidad proviene directamente de tu mente subconsciente.

Esa tristeza que sentiste antes, la falta de motivación que experimentaste y cualquier otro tipo de cambio de humor que has experimentado, en realidad proviene directamente de tu mente subconsciente.

Esto significa que si logras controlar tu subconsciente no solo te sentirás bien sino que también te volverás imparable.

¿Cuál crees que es la diferencia entre una persona motivada y una persona que carece de motivación?

En el caso de la persona motivada, la mente subconsciente decidió trabajar con esa persona en sus objetivos comunes y esta es la razón por la que le superó la motivación. Por otro lado, cuando la mente subconsciente se niega a cooperar, siempre se encontrará desmotivado para hacer cualquier cosa. (Ver No sabes lo ¡Que Quieres en la Vida!)

Cómo usar el poder de tu mente subconsciente.

Entonces, ¿cómo puedes usar el poder de tu mente subconsciente para alcanzar tu máximo potencial?

Aquí hay algunos consejos importantes que debes hacer:

Manten una comunicación perfecta entre ambas mentes: si la comunicación entre la mente consciente y la subconsciente no va bien, entonces probablemente fallará en controlar la mente subconsciente. En otras palabras, si no entiendes perfectamente tu subconsciente y los mensajes que te envía en forma de emociones, nunca podrás controlarlo.
Convence a tu mente subconsciente con tus planes: si tu mente subconsciente no cree en tus planes, entonces difícilmente la motivará a seguirlos. Una vez que la mente subconsciente cree en lo que sea que quieras hacer, te encontrarás muy motivado.
No establezcas metas muy lógicas: si ganas 1000 euros al mes, entonces decidió establecer un objetivo muy lógico, probablemente bloqueará tu nuevo objetivo de ganar 1500 euros al mes. Sin embargo, si decidieras ganar 10.000 por mes, invocarás indirectamente el poder de tu mente subconsciente para ayudarla a alcanzar un objetivo tan grande.
Piensa sin límites: cuando sigas estableciendo límites conscientes mientras piensas o planeas, entonces probablemente limitarás el poder de tu mente subconsciente. Para usar todo el poder de tu mente subconsciente necesitas aprender a pensar y planificar sin establecer ningún límite.
Desarrollar tu valentía: ¿Te estarás preguntando qué tiene que ver la valentía con el uso del poder de tu mente subconsciente? En mi artículo anterior ¿Cómo ser valiente para dejar todo atrás y vive tus sueños?, dije que una vez que te da miedo perseguir tus objetivos, tu mente subconsciente puede responder con técnicas sutiles que pueden detenerte, como ataques de pánico, fobias o un tipo diferente de desorden.

Tienes que moverte

Con el fin de demostrarle a tu mente subconsciente que realmente quiere alcanzar tus metas, necesita comenzar a moverte incluso si no tiene ganas.

Cuando tu mente subconsciente te vea moverte, comenzará a creer que es serio todo esta historia de conseguir hacer realidad tus planes. Al principio, tendrás que forzar tu camino en contra de tus emociones, pero a medida que tu subconsciente crea en ti, el proceso será mucho más fácil.

Una vez que tu mente subconsciente cree en tus pensamientos conscientes, se producirá una cooperación total entre ambas mentes y liberarás todo el poder de tu mente subconsciente.

SI TE INTERESA SABER MÁS SOBRE ESTE TEMA, TE INVITO A APRENDER MÁS CON ALGUNO DE ESTOS INTERESANTES RECURSOS… DAR CLICK AQUI

9 estrategias para aumentar la productividad en el trabajo

29/04/2018 by isaken

[fusion_builder_container hundred_percent=”no” equal_height_columns=”no” menu_anchor=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”center center” background_repeat=”no-repeat” fade=”no” background_parallax=”none” parallax_speed=”0.3″ video_mp4=”” video_webm=”” video_ogv=”” video_url=”” video_aspect_ratio=”16:9″ video_loop=”yes” video_mute=”yes” overlay_color=”” video_preview_image=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” padding_top=”” padding_bottom=”” padding_left=”” padding_right=””][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ layout=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” border_position=”all” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” center_content=”no” last=”no” min_height=”” hover_type=”none” link=””][fusion_text]

Cómo ser más productivo en el trabajo

Si deseas mejorar tu productividad, las siguientes estrategias pueden ayudarte a hacer conseguirlo y obtener más resultados en tus horas de trabajo.

El entorno de trabajo (independientemente de si estás en el trabajo o en el hogar) está lleno de “ruido” que puede distraerte de centrarse en tareas importantes. Es por eso que es importante adoptar un enfoque proactivo y organizar tu espacio de trabajo, de una manera que te ayude a aclarar tu mente lo suficiente como para mejorar tu productividad en el trabajo.

Aquí te ofrezco nueve de las estrategias que yo usé para comenzar:

Estrategia n° 1: Matar la Mente de Mono

Cuando me refiero a la “mente de mono” me refiero a una mentalidad peligrosa en la que dejas que los pensamientos en tu cabeza impacten negativamente en la tarea en la que estás trabajando actualmente.

La mejor manera de acabar con la mente de un mono es anotar el pensamiento en un papel (incluso en la lista de cosas por hacer), y luego explorar la idea cuando no estás concentrado en una tarea específica.

Parte de la razón por la que recomiendo esta acción, es que te obliga a concentrarte en una tarea e ignorar todas las distracciones. Si sigues estrictamente este concepto, entonces dejarás de romper tu concentración y para hacer otra cosa. La idea aquí es enseñarte la disciplina necesaria para matar al mono que a menudo aparece en tu cabeza.

Estrategia n° 2: Cierra el Correo Electrónico.

El correo electrónico que está abierto todo el tiempo es demasiado tentador. Incluso si no respondes al correo electrónico cuando entra, las notificaciones a menudo distraen lo suficiente como para debilitar su resolución y desviar tu atención. Domina tu correo electrónico designando tiempos específicos para ello; de lo contrario, te dominará.

Por ejemplo, yo suelo programar el “tiempo de la bandeja de entrada” al empezar y al finalizar cada día de trabajo (9 am y 3pm), mucho después de que haya completado mis tareas de alto nivel energético. Además, he desactivado todas las notificaciones por correo electrónico tanto en el teléfono móvil como en ordenador. De esta forma, solo puedo mirar el correo electrónico cuando estoy lista para tomar medidas en cada mensaje.

Estrategia n° 3: Encuentra los Niveles de Ruido Correctos.

Algunas personas necesitan silencio absoluto, mientras que otras necesitan algún tipos de ruido para bloquear los sonidos que distraen en su entorno. Todo depende de lo que funcione mejor para ti.

Si te gusta escuchar música, experimenta con diferentes estilos hasta que encuentres una que te ayude a ser más productivo con cada tipo de tarea.

Yo prefiero música instrumental y relajante mientras escribo, pero necesito música más animada cuando estoy trabajando en tareas que generan más productividad en el trabajo diario.

Estrategia n° 4: Administra (o evite) las Reuniones Innecesarias.

Dependiendo de tu situación laboral, es posible que no tengas control sobre las reuniones a las que asiste, pero si lo haces, ten en cuenta los siguientes consejos:

Llevar a cabo reuniones de pie. Puedes mantener una o dos sillas en la sala por si alguien realmente necesita sentarse, pero si la mayoría de la gente está de pie, la reunión no durará mucho tiempo.
Establece una agenda para la reunión. Envíalo a los asistentes con anticipación para que tengan la oportunidad de proponer elementos importantes, antes de que comience la reunión. Esto mantiene claro el punto de la reunión y ayuda a evitar que caiga en un agujero negro con temas tangenciales.
Pon un límite de tiempo para cada tema. La gente aprenderá a sacar las cosas importantes rápidamente y se enfocará en conversaciones críticas para agilizar el trabajo.
Solo invite a las personas a la reunión si es absolutamente necesario que estén allí. Si tiene 10 personas en una reunión que lleva una hora, ha utilizado 10 horas-hombre, cuando tal vez solo se necesitan 3.

La mayoría de las reuniones son una increíble pérdida de tiempo y recursos humanos. Sugiero que evites reuniones cuando puedas o busques formas de simplificar todo el proceso.

Estrategia n° 5: Evitar la Multitarea.

Es posible que sienta que obtienes mejores resultado al realizar múltiples tareas, pero innumerables estudios (cómo este), han demostrado que la productividad de las personas disminuye cuando participan en esta actividad.

De hecho, la multitarea reduce la creatividad, causa una mayor proporción de errores y hace que sea más difícil recordar detalles importantes. Te recomiendo que trabajes en una actividad a la vez y nada más.

Estrategia n° 6: Cómo Manejar las Interrupciones.

No siempre tienes tanto control sobre tu día cómo te gustaría. Lo que sucede a menudo es que tu día de trabajo se convierte en una serie de interrupciones, lo que hace que sea imposible seguir siendo productivo porque constantemente tienes que lidiar con ellos.

Las interrupciones van desde irritaciones menores (como una llamada telefónica inesperada) a problemas mayores (por ejemplo, un cliente molesto o un proyecto que no se terminará a tiempo). Cuando ocurren estas interrupciones, es fácil abandonar tu rutina. Ya sea que no completes tus tareas por un día o abandones toda tu agenda, las interrupciones definitivamente hacen que sea difícil mantenerse en el camino correcto.

Todos vivimos con interrupciones a menudo, pero lo que separa a las personas exitosas de los demás, es saber cómo manejarlas cuando ocurren.

Aquí hay algunas formas de hacer esto:

Acepta el hecho de que ocurrirán interrupciones, son un hecho de la vida. Lo que puedes controlar es tu respuesta a estos eventos aleatorios.
Crea búferes de interrupción. Identifica la frecuencia con la que se te interrumpen (llamadas telefónicas, mensajes de texto, correo electrónico o personas en tu oficina) y adopta un enfoque proactivo que evite que sucedan cuando te encuentres en una tarea importante.
Como ejemplo, puedes usar un par de auriculares con cancelación de ruido en el trabajo. Incluso si no escuchas música, esto a menudo actúa como una señal sutil para los compañeros de trabajo de que estás trabajando en algo importante.
Date un respiro Lo importante es permitir una cierta cantidad de tiempo para un descanso y programar una hora específica (o fecha) para reanudar tu rutina.
Redescubre tu motivación. No es saludable depender de la motivación solo, porque no siempre es posible mantenerse motivado. Pero si fallas en tus rutinas, puede ser útil recordar por qué agregaste ciertas cosas a tu rutina diaria en primer lugar.
Comenzar de nuevo. Si tu rutina falla por completo y pierdes todo impulso, simplemente ten el coraje de comenzar de cero. Esto puede ser desalentador, pero es mejor que nunca volver a él.
Todos tenemos interrupciones. Lo importante es entender que suceden y tener un plan para cuando ocurran.

Estrategia nº 7: Aprende a Decir No.

La gente suele decir que sí cuando deberían decir que no. Hay muchas razones por las que hacemos esto, cómo al no querer decepcionar a alguien. Pero decir que sí a todo, pone una gran presión en tu tiempo y productividad. Acepta todo aquello cuanto te pidan y matará el éxito de tu rutina diaria.

Solo recuerda esto: cada vez que dices “sí” a una solicitud, dices “no” a algo más importante que reducirá tu productividad en el trabajo.

Por supuesto, puede haber algunas personas a las que sientes que no puedes decir que no, como un jefe. Si ese es el caso, practica el método “sí, pero”.

Por ejemplo, puede decir: “Sí, me gustaría hacer [elemento solicitado], pero eso me retrasará [otro elemento importante]. ¿Prefiere que lo haga [elemento pedido] primero, o sería mejor para mí enfocarme en [el otro elemento importante] en su lugar? “

Ten en cuenta que decir no es grosero, y hay muchas maneras de negarse sin usar la palabra “no”. Por ejemplo, puedes decir algo como, “Muchas gracias por considerarme para esta fantástica oportunidad, pero yo no tengo el tiempo necesario para hacerle ayudarle en este momento “.

Ese enfoque afirma la persona y la oportunidad sin forzarlo a ceder a una solicitud que no es adecuada para tí.

Estrategia n° 8: Eliminar Ineficiencias.

Hay muchas tareas que simplemente no necesitas hacer, y es posible minimizar otras. Por ejemplo, puedes sentir la necesidad de revisar tus proyectos pendientes todos los días, incluso si hacerlo una o dos veces por semana podría ser suficiente.

En otros casos, una tarea debe ser hecha, pero no necesariamente por tí. En un proyecto como ejemplo, quizás pueda delegar algunas tareas a uno de tus compañeros o becarios y luego solo revisas su trabajo, que en muchas oportunidades podrán hacerlo más rápido y mejor que tú.

Si eres propietario de un negocio o estás en una posición administrativa, concéntrate en las tareas que sólo puedes hacer tú (por la responsabilidad que conlleva) y delega el resto en otros.

Otras tareas pueden ser automatizadas. Por ejemplo, puede configurar filtros de correo electrónico para eliminar automáticamente ciertos tipos de emails spam. Utilizar los calendarios del ordenador y del móvil para darte notificaciones importantes.

Estrategia n° 9: Usar herramientas de Productividad.

Existen una serie de herramientas que puedes utilizar para reducir la cantidad de tiempo que pasas delante del ordenador, o administradores de tareas como Trello, que te ayudan a organizar los proyectos por tarjetas (tareas) y te ayuda a mejorar tu productividad en el trabajo, ya que al tener todo allí bien anotado, no tienes tu cabeza en otro lado pensando en cosas que se te pueden olvidar.

Actualmente vivimos en una era asombrosa con infinitas opciones para agilizar las actividades laborales, pero es posible que tengas que investigar un poco, para identificar las herramientas que funcionan mejor para tu estilo de trabajo y responsabilidades laborales.

Se ha dicho que pasamos un tercio de nuestro tiempo trabajando. Debido a esto, es fundamental sistematizar tu día, para que puedas hacer las cosas más importantes primero, sin sucumbir a la idea de que debes completar cada tarea a diario.

Ser productivo no se trata de obtener más tiempo para que puedas trabajar más. En su lugar, debes esforzarte por ser productivo para pasar el mayor tiempo posible haciendo lo que amas y pasar tiempo con las personas que realmente importan.

[/fusion_text][fusion_builder_row_inner][fusion_builder_column_inner type=”1_3″ spacing=”” center_content=”no” hover_type=”none” link=”” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” padding=”” dimension_margin=”undefined” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no” border_position=”all”][fusion_imageframe image_id=”2072″ style_type=”none” stylecolor=”” hover_type=”none” bordersize=”” bordercolor=”” borderradius=”” align=”none” lightbox=”no” gallery_id=”” lightbox_image=”” alt=”9 estrategias para aumentar la productividad en el trabajo – La semana laboral de 4 horas” link=”https://goo.gl/DxbkcC” linktarget=”_blank” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]http://consigueloahora.com/wp-content/uploads/2018/04/9-estrategias-para-aumentar-la-productividad-en-el-trabajo-La-semana-laboral-de-4-horas.jpg[/fusion_imageframe][fusion_button link=”https://goo.gl/DxbkcC” title=”” target=”_blank” link_attributes=”” alignment=”center” modal=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” color=”default” button_gradient_top_color=”” button_gradient_bottom_color=”” button_gradient_top_color_hover=”” button_gradient_bottom_color_hover=”” accent_color=”” accent_hover_color=”” type=”” bevel_color=”” border_width=”” size=”” stretch=”default” shape=”” icon=”” icon_position=”left” icon_divider=”no” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=””]Descargar Aquí[/fusion_button][/fusion_builder_column_inner][fusion_builder_column_inner type=”2_3″ spacing=”” center_content=”no” hover_type=”none” link=”” min_height=”” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=”” background_color=”” background_image=”” background_position=”left top” background_repeat=”no-repeat” border_size=”0″ border_color=”” border_style=”solid” padding=”” dimension_margin=”undefined” animation_type=”” animation_direction=”left” animation_speed=”0.3″ animation_offset=”” last=”no” border_position=”all”][fusion_text]

¡No más excusas!

Independientemente de tu situación y las exigencias de tu tiempo, con un poco de creatividad y una planificación cuidadosa, puedes organizar el tiempo para las cosas que más te importan. Usa estas estrategias y comienza a ver mejoras en tu productividad.

Para obtener más información, te recomiendo que consulte el libro “La semana laboral de 4 horas”, de Timothy Ferris, donde conocer en más detalle todos estos consejos y muchos otros que de seguro querrás poner en práctica.

[/fusion_text][/fusion_builder_column_inner][/fusion_builder_row_inner][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]

5 Preguntas que te ayudarán a empezar de nuevo

24/02/2018 by isaken

Si estas leyendo este artículo es porque eres esa persona que ha tenido un traspiés en la vida, y seguramente te sientas tan perdido y desvalido que no sabes como empezar de nuevo tu proyecto de vida. Puede que hayas perdido tu trabajo, tengas una ruptura sentimental o estés arruinado, realmente cualquier piedra en el camino con la que acabas de tropezar, no debe hacerte perder tu rumbo y dejar de ver por encima del horizonte. ¿A qué me refiero con esto? A que todas las personas en este mundo han pasado por lo mismo, bajo cualquier circunstancia y siempre han salido adelante -unas más rápido que otras- pero y porque esa diferencia, muy simple ¡por la forma en que deciden avanzar!.

Si ya te cansaste de llorar, sufrir y sentirte que no tienes rumbo, te invito a seguir estos 5 pasos, donde aprenderás a enfocarte en tus nuevas metas y a ver una luz al final del tunel que te aseguro, ¡Conseguirá que sigas avanzando!

1. ¿Qué quieres ser o hacer para empezar de nuevo?

Volvamos a la realidad, más del 80% de las personas no saben que es lo que quieren, pero si te preguntas qué quieres hacer en los próximos 6 meses para dejar atrás tu vieja vida y empezar de nuevo, seguramente se te vendrán varias ideas a la cabeza ¿verdad?.

Cuando nos preguntamos qué queremos, solemos quedarnos en blanco, pero si cambiamos esa pregunta y nos decimos ¿Qué objetivos quiero conseguir a X plazo de tiempo? Seguramente ya vas teniendo una vaga idea de tus próximos paso.

Coje una lista y apunta todo aquello que se te viene a la cabez, por descabellado o imposible que creas pueda pasar. No importa si algo que desees mucho te da miedo, apuntala igualmente. Cuando ya tengas hecha tu lista, pasa al ejercicio siguiente.

2. Qué harías si no pudieses fracasar nunca, si fueras incapaz de fracasar en tu vida?

Para este ejercicio te sugiero vuelvas a la lista que hiciste en el ejercicio anterior y la dividas en dos listas, en una de ellas coloca en la cabecera “A 6 meses” y en la otra “A 1 año”. Y empieces a rellenarla con las ideas que obtuviste antes. Ahora piensa que cosas te gustarían tener o hacer si no fracasaras nunca, si sabes que de seguro lo conseguirías.

Si te resulta difícil pensar que te gustaría, piensa en las cosas que odias o que le tienes miedo y escribe justo lo contrario.

Ejemplos:

Si te ves con la mente en blanco y no tienes ideas claras de lo que quieres a un plazo medio de tiempo te invito a reflexionar estas preguntas:

¿Qué harías a diario si tuvieras 1 millón de euros en tu cuenta bancaria?
¿Con qué disfrutarias a diario haciendo o teniendo?
Piensa en lo siguiente:
- Un lugar que visitar.
- Aquello que desees hacer antes de morirte.
- Una cosa que te encante y que puedas hacer todos los días.
- Una cosa que disfrutarias haciendo todas las semanas.
- Algo que siempre hayas querido aprender.

3. ¿Qué debes hacer para “ser”?

Para poder responder a este ejercicio te recomiendo que cambies la frase a lo siguiente:

¿Qué tengo que hacer para……..?
- visitar un lugar que deseo conocer
- pilotar un avión
- ascender en mi puesto de trabajo
- comprarme esa casa de la esquina que tanto me gusta

4. ¿Cuales son los “cinco” sueños que cambiarían tu vida por completo?

Esta es una de las mejores preguntas que podemos hacernos cuando estamos decididos a empezar de nuevo, y queremos crear un proyecto de vida estable para evitar volver a fracasar.

Para ello, toma de nuevo las dos lista anteriores y remarca con un símbolo (sea puntito, asterisco, raya) los cinco sueño más importante para tí, con los que creas puede empezar esa nueva vida que tanto deseas.

Una vez los tengas definidos, continua el proceso en…

5. Especifica tres pasos a seguir para conseguir o al menos acercarte a lograr esos cinco sueños.

El objetivo de este ejercicio no es detallar todo de principio a fin, sino crear una meta final evaluando los medios necesarios que necesitas para conseguirlos. Así irás cogiendo impulso a medida que vayas logrando cada uno de los pasos que allí definistes.

Ejemplo:

Piensa en acciones simples y bien definidas, que no te aparten del camino y te ayuden a ir consiguiendo el objetivo. Un paso al día, una llamad, un email, contactar con un especialista en el tema para que te asesores, ysa todas las herramientas que creas conveniente.

Si tu sueño es viajar, pues contacta con una agencia de viajes que te asesore y te de presupuesto del viaje de tus sueños, una vez tengas el costo total y si crees que no puedes pagarlo, haz tus cálculos y averigua cuánto debes ahorrar al mes o ve al banco y solicita formas de pago en préstamos… un paso a la vez y verás como se consigue.

¿Qué te ha parecido el ejercicio, te ha aclarado un poco más los pasos que debes seguir para salir del agujero negro donde te encuentras? Espero que tu respuesta sea afirmativa, y que comiences a vivir la vida por tu propios logros y dejes atrás cualquier error o fracaso cometido, ya que a partir de ahora tienes las riendas en tus manos y sabrás por adelantado cada uno de los pasos a dar, sin equivocaciones.

Espero haberte podido ayudar y que consigas cada uno de los cinco sueños que tanto has deseado siempre.

Si deseas obtener más información sobre esto, Suscríbete a Nuestro boletín semanal, donde te enviaremos información y contenido de regalo con mucho más detalle.

También puedes Suscribirte a Nuestro Canal de YouTube para obtener videos y cursos gratuitos que te serán de gran ayuda para tus progresos.

6 hábitos para ser una persona exitosa

14/02/2018 by isaken

No existe una receta exacta para ser exitoso o millonario, precisamente porque el éxito de cada persona es diferente. Hay distintas vías y objetivos hasta lograr lo planteado. [Read more…] about 6 hábitos para ser una persona exitosa

¿Cómo ser valiente para dejar todo atrás y vive tus sueños?

21/01/2018 by isaken

Sé Valiente y ¡Vive tus sueños!

Si te das cuentas son dos frases un poco antagónicas, no crees. ¡Vive tus sueños!, desde niños nos han enseñado que debemos luchar para conseguir todo aquello que nos queramos proponer. Y lo veo lógico, debemos vivir de sueños y anhelos, pero no nos enseñaron que para conseguirlo, muchas veces hay que sufrir, agachar la cabeza y dejarnos llevar por la corriente.

Yo he sido una de esas personas, me dieron mucho amor, y un apoyo incondicional en todo lo que quería emprender, pero no me enseñaron a conseguir esos sueños. Solo he aprendido a que hay que trabajar duro como las hormigas, para conseguir un sueldo a final de mes, que ya a mediados se esfumó y debes esperar los últimos diez días del mes encerrados en casa a volver a cobrar tu sueldo para poder volver a respirar. ¡Así ha sido siempre!

Pero llegó un día, ese día en que te levantas con mal pie, maldices todo lo que tienes a tu alrededor y te das cuenta de que ¡ya basta!, o cambias y decides vivir por tus sueños o terminas pisoteado por todos, esperando limosnas y a ver si alguien te recuerda en un futuro. Si eres de esas personas, o si esto que te cuento tiene un sentido importante para tí, te invito a empezar a pensar en tu vida y sólo en eso. Deja ya atrás de una vez el miedo a fracasar, olvídate de las personas que te decían…¡ves te lo dije! o ¡nunca progresarás en la vida!, este tipo de personas nunca han tenido la oportunidad de soñar, o si lo intentaron alguna vez, alguien les habrá dicho lo mismo. Para mí, esas personas son Tóxicas y si puedes ve alejándote de ellas lo más pronto posible, porque siempre intentaran hacer que no vueles, que no vivas tus sueños.

A la gran pregunta de antes ¿Cómo ser valiente?

Pues fácil no es, no lo es para nadie, te doy un ejemplo:

Recuerdas en la edad media, cuando llegaban los caballeros y luchaban cuerpo a cuerpo hasta la muertes, sólo con tal de ganarse el amor de la Princesa. Pues en nuestro caso es igual, debes ser valiente y luchar contra quien o lo que sea, para ganarte el orgullo de restregarle a la cara a los demás que has conseguido tu sueño y ellos aún no. ¡Así de claro te lo digo!

Y ¿Cómo puedo hacerlo? Si solo soy un cobarde

Te voy a dar tres simples pasos, para que evalúes la importancia que le das a tus sueños y entenderás si quieres ser valiente como un caballero, para pasarle por encima a todo lo que se te interponga por delante como una locomotora, que solo piensa en llegar a su destino: ¡Conseguir lograr tus sueños!

PASO Nº 1:

Haz un listado de lo que creas es o puede llegar a ser tu Vida Ideal, apunta todo lo que desees, todo lo que sueñas y anhelas, aprovecha y disfruta haciendo este ejercicio. Create tu propia película, mírate viajando, o teniendo tu propio negocio de éxito, o teniendo esa familia que tanto desees, no importa lo insólito que sea tu sueño, como si darías tu vida por viajar a la Luna, da igual, solo deja volar tu imaginación y vive tu sueño.

PASO Nº 2:

Una vez que ya tienes esa lista interminable de deseos, comienza ahora a segmentarla. Toma tres hojas y coloca en la parte superior de cada una lo siguiente: SUEÑOS NO REMOVIBLES (Principales), SUEÑOS IMPORTANTES (Secundarios), SUEÑOS IMPLÍCITOS.

PASO Nº 3:

Ahora viene la parte más complicada, por así decirlo. En el ejercicio 2, sin darte cuenta tendrás creados los pasos a seguir para conseguir tus sueños “No Removibles”. Leelo de nuevo, estúdialo y complétalo con aquellos términos que te hayan faltado y ya tendrás tu plan de ruta completado. Sin darte cuenta, te has creado los pasos a seguir para iniciar un cambio en tu vida. Verdad que no ha sido dificil, ves que si se puede ser Valiente cuando de tus sueños se trata.

Ahora ten el valor de leer estas hojas todos los días, te recomiendo pegarlas en el baño, en la nevera, en el armario de tu habitación y hasta una copia en tu agenda del trabajo, para que cada vez que te sientas que vas a desistir de seguir luchando, por un mal día en tu trabajo, en tus estudios o donde sea, los tengas presente y recuerdes que aquí, quien realmente es importante eres tu, y que todos aquellos que te impiden o te hacen poner trabas en el camino son personas tóxicas que no quieren verte volar.

Cuando comiences a pensar de esta forma, verás como tu cobardía se irá disminuyendo y tus ganas de salir adelante y de restregarle a la cara a los demás que has conseguido tu sueño, como he comentado antes (que tanto me gusta esa frase), te darán la valentía que necesitas.

Así que comienza a diseñar tu vida y ¡Vive tus Sueños! que nunca es tarde y hará que se mueva el mundo a tu alrededor.

Antes de terminar, si quieres más consejos para descubrir cuales son tus sueños o cómo crear tu propio camino para conseguirlos, sigue leyendo:

- No sabes lo ¡Que Quieres en la Vida!.
- Descubriendo cómo hacer tu Proyecto de Vida

¡Una última cosa! Si deseas obtener más información sobre esto, Suscríbete a Nuestro boletín semanal, donde te enviaremos información y contenido de regalo con mucho más detalle.

También puedes Suscribirte a Nuestro Canal de YouTube para obtener vídeos y cursos gratuitos que te serán de gran ayuda para tus progresos.

[fusion_products_slider picture_size=”auto” cat_slug=”napoleon-hill,proposito,proyecto” number_posts=”5″ carousel_layout=”title_on_rollover” autoplay=”yes” columns=”5″ column_spacing=”” scroll_items=”” show_nav=”yes” mouse_scroll=”no” show_cats=”yes” show_price=”yes” show_buttons=”yes” hide_on_mobile=”small-visibility,medium-visibility,large-visibility” class=”” id=””][/fusion_products_slider]

5 objetivos en el gimnasio que DEBERÍAS estar consiguiendo

18/10/2017 by isaken

Un tema sobre lo que los profesionales del fitness siempre están hablando es sobre la importancia de tener objetivos. De hecho, lo primero que debes preguntarte antes de apuntarte o decidirte en asistir a un centro de entrenamiento es ¿qué quieres lograr? o ¿qué objetivos en el gimnasio quieres conseguir?. Y aunque no existe una mala meta, tener intenciones más específicas puede ser aún más poderoso, especialmente cuando se puede medir ese progreso en el camino.

Considera agregar estos cinco objetivos en el gimnasio a tu lista, si desees verte mejor y sentirte motivada:

Objetivo #1: Reducir el porcentaje de grasa corporal

La mayoría de las principiantes a menudo suelen decir que solo quieren perder 3 o 5 kilos para “empezar”. (¿te suena familiar?) Pero es probable que hayas escuchado la antigua frase “el músculo pesa más que la grasa”. Si bien esto no es técnicamente cierto (un kilo es un kilo), es cierto que un kilo de músculo es más denso y ocupa menos espacio que un kilo de grasa. Entonces, si tu objetivo es perder kilos, realmente deberías preocuparte en perder grasa corporal y ganar (o retener) los músculos.

Esencialmente, deberías marcar tus objetivos en el gimnasio en cambiar tu composición corporal y reducir tu porcentaje de grasa corporal.

Puedes medir esto de varias maneras:

Puedes pedirle a un entrenador en tu gimnasio que te haga la medición de tu porcentaje de grasa corporal usando calibradores de pliegues cutáneos.
Puedes probar con una báscula corporal o un monitor que use bioimpedancia (donde se pare o sostenga almohadillas de metal y una corriente).
Puedes ir a un endocrino o especialista en nutrición que te haga una valoración.
Puedes ir a un laboratorio especial para una prueba de desplazamiento de aire o agua más precisa (aunque más costosa).

Ten en cuenta que las dos primeras opciones no son 100 por ciento precisas, pero siempre que las mediciones se realicen en las mismas condiciones generales, podrás observar su progreso con bastante precisión.

Meta #2: Ser más fuerte

Entiendo que no quieres parecer una luchadora de la WWF, pero no debes temer hacer ejercicios de fuerza uno de tus objetivos en el gimnasio. Lo que me gusta de los ejercicios de fuerza como objetivo es que es mucho más cuantificable que solamente” tonificación “, que es lo que las mujeres suelen decir cuando describen el deseo de desarrollar músculo.

La fuerza puede medirse por la cantidad de flexiones que puedes hacer, la cantidad de peso que levantas en la máquina de poleas o el aumento de repeticiones que puedes manejar. También se nota en la vida cotidiana: la facilidad con la que cargas tus compras o aguantas a tus hijos en brazos. En cambio, cuando tratas de verificar tu progreso en el espejo, descubrirás cuánto tiempo (eterno te parecerá) te lleva poder ver la definición muscular.

Meta #3: Dominar una habilidad

Escribe esta meta si eres de esas personas que simplemente no se entusiasma con correr / levantar peso/ sudar por el simple hecho de hacerlo. A veces necesitas una habilidad específica que te guste para perfeccionarla. En mi caso, siempre iba al gimnasio a entrar en las clases dirigidas o usar las máquinas de cardio, hasta que un día mi marido me enseñó que ¡Una Mujer También Puede Hacer Pesas! y me enganchó. Pero si no es lo que más te gusta, simplemente escoge otro deporte o habilidad que quieras mejorar para sobresalir, como Pilates, spinning o boxeo. ¿Ya has encontrado tu musa del fitness pero necesitas un impulso extra? Haz objetivos de logro específicos, como apuntar los avances de una serie de flexiones o conquistar una posición difícil en el yoga.

Objetivo #4: Hacer de la aptitud una parte de su rutina

Seguramente te encontrarás con amigas que quieren prepararse para un evento específico: una boda, una reunión escolar, una temporada de bikini … Aunque alguien quiera verse y sentirse mejor por cualquier motivo, debería de alentarse un poco más, con un ¡Enfoque a largo plazo!. Claro, estás motivada para trabajar duro para la gran ocasión, pero ¿realmente quieres poner todo ese esfuerzo solo para dejarlo caer en el camino más tarde? Como que no , ¿Cierto?

Considera cómo puedes mantener esa suscripción de gimnasio, clases favoritas o carreras regulares en tu agenda para el largo plazo. Muchas cosas pueden motivarte: encontrar una compañera de entrenamiento, bloquear tu calendario con “citas de acondicionamiento físico” y priorizar la capacitación personal o las costosas pero increíbles clases de ciclismo indoor en tu presupuesto. Lo importante es que encuentres la forma de conseguir objetivos en el gimnasio, junto a una motivación y te aferres a ella. Pero si realmente necesitas un objetivo final, simplemente has un análisis del antes y después para probar algo durante un mes o dos. Para cuando hayas terminado, es probable que te hayas enganchado y no quieras dejarlo.

Meta #5: Entrenar para un evento

Hay una excepción en donde la preparación en un plazo de tiempo determinado puede ser útil, y eso es entrenamiento para un evento de acondicionamiento físico. Algunas de nosotras estamos más motivadas por un evento que otros, y al darte un punto específico en el que tendrás que demostrar tus avances (más allá de quedar bien en las fotos), estarás mucho más motivada para estar al día en tu entrenamiento. Así que regístrate para un triatlón, un 5k o un evento de resistencia como una carrera de obstáculos. Entonces, entrena como el infierno. ¿Quién sabe? Después de la prisa de completar tu primera carrera, puedes decidir hacerlo un hábito.